了解健康的生活如何增强您的学习能力

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长期以来，新闻和广告告诉我们健康的生活方式和锻炼是多么重要。然而，大多数时候他们只关注美观部分，而忘记提及其他巨大的好处，例如认知能力的提高或人们的学习能力。这导致专业人士经常决定放弃健康习惯，因为他们优先考虑履行职业职责而不是拥有“美丽的身体”。这就是为什么在接下来的几行中，我将告诉您一些关于健身如何帮助平衡生活并提高人们的学习的原因。



健身不仅仅是拥有美丽的身体。拥有健康的生活方式意味着您的身体和思想完全一致。但健康的生活方式到底意味着什么？它只是在健康饮食、锻炼和滋养心灵之间取得平衡。



当我们说我们必须正确饮食时，我们不仅仅是在谈论整天吃鸡胸肉和生菜，而是要根据您的要求来饮食，并考虑到您需要的大量营养素和微量营养素。



当我们说我们必须做运动时，我们并不是在谈论在健身房 中东数据 里呆上几个小时，而是简单地做一些我们经常喜欢的活动，无论是跳舞、散步、骑自行车还是任何其他让你动起来的活动你的身体。



最后，当我们谈论滋养我们的心灵时，它意味着照顾我们听到或读到的一切，寻找能让我们成长而不是倒退的东西。









最重要的是这些变化要不断地维持。日常生活中的一些小调整可以让您拥有更多的精力、快乐和更高的生产力，不仅在您的工作中，而且在您的大脑捕捉您所读或所听内容的方式上。



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为什么会发生这种情况？很简单，当我们按照自己的要求吃我们需要的东西时，我们就会有更多的精力，我们会更加专注于任何新的学习，并且我们不会像午餐后通常会出现的那样疲倦。



耶鲁大学和牛津大学 2018 年在《柳叶刀》上发表的一项研究表明，当我们锻炼时，也会发生同样的情况，我们会释放内啡肽，这会让我们感到更快乐。另一方面，当我们用有价值的内容滋养我们的思想时，我们就会不再有压力或焦虑的感觉，例如晨间新闻或类似的电视节目，并激励我们利用这段时间去学习那些能让我们受益匪浅的课程。我们丰富了我们。




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然而，很多人可能会想：如果我没有时间工作和回家，我该如何开始呢？我告诉大家，一切都是从我们自己的心态开始的。大多数时候你都会得到你的想法。所以，如果我们认为我们没有时间，我们就不会拥有它。如果我们认为自己没有能力早起进行体育运动，我们就不会这样做。但是，如果我们有彻底改变生活方式以改善生活各个方面的强烈愿望，我们就会找到一种方法来更好地组织自己，提高生产力，并开始更加意识到我们的行为和消费。



最后，健康的生活方式不仅体现在我们的身体上，还体现在我们的日常生产力和学习能力上。这些习惯开始在家里和工作中传播，创造出一个充满活力的环境，让每个人都在同一个页面上振动。